Sag, wiegst du dich regelmäßig? Und wenn ja, was bedeutet für dich diese Zahl, die du auf der Waage siehst?

Ob du einen guten oder nicht so großartigen Tag hast?
Ob du dich heute mit deinem Körper wohl oder unwohl fühlst?
Ob deine Laune heute unglaublich gut ist oder ganz tief im Keller vergraben?
Ob du auf dich stolz sein kannst, weil die Diät und der Verzicht auf verschiedenen Lebensmittel ja anscheinend doch etwas gebracht haben?
Oder ob du mal wieder frustriert bist, da du trotz Diät und Verzicht sogar mehr wiegst, als noch vor einer Woche?Weiterlesen

Entspannung und Weihnachtszeit passt für die meisten Menschen nicht unbedingt zusammen.

Denn man muss für alle Familienmitglieder, Freunde und Bekannte Geschenke besorgen – während dies tausend Andere auch tun, sie einpacken, das Haus dekorieren, die Weihnachtstage und -gerichte planen… und dann sind da noch die Firmen-, Freunde- und Familienweihnachtsfeiern, bei denen man anwesend sein sollte, ja und eigentlich wollte man doch auch noch alle Christkindlmärkte besuchen, Kekse backen, das Haus putzen – während alle Aufgaben des Alltags auch noch zu erledigen sind.

Puh! Kommt dir einiges davon bekannt vor?

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Was kannst du heute tun, um dich, deinen Körper und dein Leben zu nähren? 
Nähren und genährt sein hat für die meisten Menschen ausschließlich mit Nahrung, Vitaminen oder Nährstoffen zu tun. Vor allem mit den richtigen Nährstoffen, den richtigen Vitaminen, den richtigen Mineralien, dem richtigen Essen,… denn nur dann kann der Körper tatsächlich genährt sein?

Nicht wahr?
Oder vielleicht doch nicht?

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Kennst du das, dass du manchmal nicht isst, weil du physischen Hunger verspürst, sondern weil du traurig oder verärgert bist? Oder weil du eine Lücke füllen möchtest? Viele meiner Klienten berichten, dass sie gerne zu Snacks oder Naschereien greifen, wenn ihnen langweilig ist. Ein anderes großes Thema ist Stress. Wenn die To-Do Liste immer länger wird und der Druck höher, suchen viele Menschen einen Ausgleich im Essen.Weiterlesen

Wenn es ums Detoxen geht, dann gibt es unendlich viele Möglichkeiten. Das wichtigste ist, dass du die Methode findest, die leicht für dich ist, dir Spaß macht und gut in deinen Alltag einzubringen ist.
Es gibt nichts anstrengenderes als ein Detox zu machen und dabei gestresst zu sein, dich und deinen Körper dazu zu zwingen und hinterher noch frustrierter zu sein, weil du es ‚mal wieder nicht’ geschafft hast!Weiterlesen

Der Sommer steht vor der Türe. Die Kleidung wird kürzer und luftiger. Die Bikinis und Badeanzüge werden ausgepackt. In Magazinen häufen sich Tipps und Tricks, wie man in 7 Tagen den perfekten ‘Beachbody’ bekommt und gleichzeitig ist das die Zeit, in der die Crash-Diäten Hochsaison haben.

Es ist die Zeit, in der viele Menschen (vor allem Frauen) mit irgendeiner Diät beginnen, um zumindest ein paar lästige Kilos loszuwerden.

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Was kommt bei dir hoch, wenn du an Essen denkst? Leichtigkeit und Freude?

Und welche Ansichten hast du darüber? Ist es etwas, dass man eben machen muss, um zu überleben? Ist es etwas, dass für dich so lästig ist, da du denkst, dass du es eh nicht richtig hinbekommst?
Oder ist Essen für dich ein wahrer Genuss? Pure Lebensfreude? Etwa ein orgasmisches Erlebnis?

Als Ernährungsberaterin bekomme ich ziemlich oft die Frage gestellt, was denn nun die richtige Ernährung ist. Oder wie man denn am besten abnehmen kann.Weiterlesen