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LASS DICH
INSPIRIEREN

Um die Beziehung mit Essen zu haben,
von der du immer schon geträumt hast

LASS DICH INSPIRIEREN

- UM DIE BEZIEHUNG MIT ESSEN ZU HABEN, VON DER DU IMMER SCHON GETRÄUMT HAST -

{Rezept} Immunbooster Smoothie

Hier hab ich für dich eines meiner Lieblings-Frühstücks-Smoothies Rezepte!

Dieser Smoothie ist ein toller Immunbooster aufgrund seiner Inhaltsstoffe!Weiterlesen

Ohne Vorsätze, aber mit den richtigen Zielen zu deinem Wohlfühlkörper

Das Ende des Jahres hat für mich immer etwas Magisches. Es ist eine Zeit, in der ich das letzte Jahr Revue passieren lasse.

Für was bin ich in 2018 dankbar?
Was habe ich verändert und erreicht?
Was hat nicht so ganz funktioniert?
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Ist dein Körper und dein Wohlbefinden eine Priorität?

Welche Musik spielst du in deinem Kopf ab?

Weißt du, wie es sich anspürt in deinem Körper fit, gesund, lebendig, vital, energiegeladen glücklich und frei zu sein?
Die meisten Menschen haben vergessen, wie sich das anspürt, denn energielos, müde, ausgelaugt und gestresst ist das neue normal.Weiterlesen

Wie du dich ‚richtig’ durch die Weihnachtszeit isst!

Die wunderbare Weihnachtszeit steht vor der Tür…
Und das bedeutet, dass auch eine Zeit mit Unmengen an Kekis und Schokis und nicht zu vergessen die riesen Weihnachtsbuffets, Firmen- und Familienfeiern begonnen hat.

All das verleitet natürlich dazu, dass man viel mehr isst als sonst und dem Körper dabei nicht unbedingt etwas Gutes tut.Weiterlesen

Bist du auch ein ‚People Pleaser’?

Ich muss gestehen, bis vor ein paar Jahren war ich noch ein ganz großartiger ‚People Pleaser’.

Kennst du den Ausdruck?
Aus dem Englischen übersetzt heißt es, dass du jemand bist, der es versucht jedem Recht zu machen.

Der immer auf alle andere schaut, aber nie auf sich selbst. Der es quasi immer, immer und immer allen anderen Recht machen muss.

Es ist wie eine DrogeWeiterlesen

Hast du auch FOMO?

Ich schreibe dir gerade aus Bali, nachdem mein Bauch richtig voll und schwer ist von unserem Frühstücksbuffet 🙁

Oh Mann, als ich all die Köstlichkeiten gesehen habe, ist es mich ein bisschen überkommen und ich musste einfach alles kosten. Ich hab mir sicher 5x nachgenommen und mein Teller war jedes Mal bis zum Anschlag voll und obwohl ich ganz genau gespürt habe, bestimmt nach dem ersten Teller, dass mein Körper wirklich kein Essen mehr braucht und auch nicht möchte, konnte ich nicht aufhören…Weiterlesen

Dein Warum für deinen super sexy Wohlfühlkörper?

Viele Coaches sprechen von dem Warum…

Und damit ist nicht gemeint ‚Warum hab ich schon wieder 2 kg mehr?’ oder ‚Warum passiert das ständig mir?’

Es geht beim WARUM nicht darum, einen Grund für ein Problem zu suchen, sondern herauszufinden, was dich im Leben motiviert. Was dich zum Blühen bringt. Was dich erfüllt. Was dich antreibt. Dir ein Lächeln schon beim Aufstehen aufs Gesicht zaubert. Was dich begeistert und dir jeden Tag einen Grund gibt, mit Freude erfüllt aufzuwachen.
(Und jaaaaa, ich weiß. Eigentlich brauchen wir keinen ‚Grund’ zum Aufstehen und ‚Grund’ zum Glücklich sein, wir können es einfach wählen… doch lies weiter…)Weiterlesen

Der Weg ist das Ziel – nicht der perfekte Körper

Etwas, dass ich bei meinen Klienten ganz oft höre, ist:
„Ich vertraue mir nicht, wenn es ums Essen geht.“
„Ich vertraue mir nicht, dass ich weiß, was mein Körper braucht.“
„Ich kann dem Körper nicht vertrauen, dass er weiß, was für ihn gut ist. Wer weiß, vielleicht will er dann nur mehr Schokolade essen und ich nehme noch mehr zu.“

Und weil man sich nicht vertraut, geht man in die Kontrolle. Kontrolle ist der Gegenspieler von VertrauenWeiterlesen

Nie wieder Jo-Jo Effekt

Hast du schon einmal einen Apfelbaum gesehen, der über und über mit saftigen und leckeren Äpfel bestückt ist?
 
Wie viele Äpfel ein Baum trägt, wie saftig und nahrhaft diese Früchte sind, wird durch viele Faktoren bestimmt. Doch einer der wichtigsten sind die Samen und Wurzeln des Baumes in der Erde. Wie gut und gesund die Wurzeln sind, desto prächtiger und reichhaltiger sind die Früchte.

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Hast du auch eine fiese Freundin, die dir das Leben schwer macht?

Die dir sobald du dich vor den Spiegel stellst, erzählt, dass du furchtbar aussiehst, zu fett bist und abnehmen solltest.

Die dir auch erzählt, dass es doch wirklich ein anstrengender Tag war und du dir den Schokokuchen verdient hast. Eine Belohnung nach so einem anstrengenden Tag kannst du dir wirklich gönnen. Die allerdings, sobald du den Schokokuchen verdrückt hast, dich sofort dafür verurteilt, dass du schon wieder etwas Süßes gegessen hast und morgen sicher wieder ein paar Kilo mehr auf den Hüften hast …Weiterlesen