Kennst du deinen Sättigungspunkt? Bzw. glaubst du, dass du erst satt bist, wenn dein Bauch richtig voll ist?

In diesem Video(Blog) geht es darum, wie du erkennst, wann dein Körper genug hat und was es mit Hara Hachi Bu auf sich hat!Weiterlesen

In diesem Video erfährst du, wie dir Achtsamkeit beim Abnehmen hilft.

Achtsamkeit und Präsenz sind eine der wichtigsten Schlüssel beim intuitiven Essen, denn nur so kannst du die Signale deines Körpers wahrnehmen.Weiterlesen

In diesem Video(Blog) erzähle ich dir vom zweiten Grundsatz des intuitiven Essens ‚Iss was dir schmeckt!‘

Wenn es keine Regeln, Verzichte oder Verbote gibt, musst du auch gegen nichts rebellieren! Somit werden sich auch dein Essverhalten und deine Gewohnheiten normalisieren und du kannst wieder frei leben.Weiterlesen

Was ist das überhaupt, dieses intuitive Essen?
Im folgenden Video(Blog) erfährst du, worum es beim Essen mit Intuition geht und ich erzähle dir vom aller ersten Grundsatz – „Iss, wenn du körperlichen Hunger hast.“ Weiterlesen

Das Ende des Jahres hat für mich immer etwas Magisches. Es ist eine Zeit, in der ich das letzte Jahr Revue passieren lasse.

Für was bin ich in 2018 dankbar?
Was habe ich verändert und erreicht?
Was hat nicht so ganz funktioniert?Weiterlesen

Welche Musik spielst du in deinem Kopf ab?

Weißt du, wie es sich anspürt in deinem Körper fit, gesund, lebendig, vital, energiegeladen glücklich und frei zu sein?
Die meisten Menschen haben vergessen, wie sich das anspürt, denn energielos, müde, ausgelaugt und gestresst ist das neue normal.Weiterlesen

Die wunderbare Weihnachtszeit steht vor der Tür…
Und das bedeutet, dass auch eine Zeit mit Unmengen an Kekis und Schokis und nicht zu vergessen die riesen Weihnachtsbuffets, Firmen- und Familienfeiern begonnen hat.

All das verleitet natürlich dazu, dass man viel mehr isst als sonst und dem Körper dabei nicht unbedingt etwas Gutes tut.Weiterlesen

Ich muss gestehen, bis vor ein paar Jahren war ich noch ein ganz großartiger ‚People Pleaser’.

Kennst du den Ausdruck?
Aus dem Englischen übersetzt heißt es, dass du jemand bist, der es versucht jedem Recht zu machen.

Der immer auf alle andere schaut, aber nie auf sich selbst. Der es quasi immer, immer und immer allen anderen Recht machen muss.

Es ist wie eine DrogeWeiterlesen

Ich schreibe dir gerade aus Bali, nachdem mein Bauch richtig voll und schwer ist von unserem Frühstücksbuffet 🙁

Oh Mann, als ich all die Köstlichkeiten gesehen habe, ist es mich ein bisschen überkommen und ich musste einfach alles kosten. Ich hab mir sicher 5x nachgenommen und mein Teller war jedes Mal bis zum Anschlag voll und obwohl ich ganz genau gespürt habe, bestimmt nach dem ersten Teller, dass mein Körper wirklich kein Essen mehr braucht und auch nicht möchte, konnte ich nicht aufhören…Weiterlesen

Viele Coaches sprechen von dem Warum…

Und damit ist nicht gemeint ‚Warum hab ich schon wieder 2 kg mehr?’ oder ‚Warum passiert das ständig mir?’

Es geht beim WARUM nicht darum, einen Grund für ein Problem zu suchen, sondern herauszufinden, was dich im Leben motiviert. Was dich zum Blühen bringt. Was dich erfüllt. Was dich antreibt. Dir ein Lächeln schon beim Aufstehen aufs Gesicht zaubert. Was dich begeistert und dir jeden Tag einen Grund gibt, mit Freude erfüllt aufzuwachen.
(Und jaaaaa, ich weiß. Eigentlich brauchen wir keinen ‚Grund’ zum Aufstehen und ‚Grund’ zum Glücklich sein, wir können es einfach wählen… doch lies weiter…)Weiterlesen